Mục đích chính của bất kỳ phần Lumbar support (hỗ trợ thắt lưng) nào trên ghế văn phòng là giúp hỗ trợ lưng và duy trì độ cong tự nhiên của cột sống khi bạn ngồi. Nếu không có sự hỗ trợ thích hợp, cơ thể chúng ta có xu hướng bù trừ bằng cách nghiêng về phía trước hoặc khom lưng, dẫn đến tư thế xấu và đau lưng theo thời gian. Do đó, lumbar support trên ghế công thái học là một trong những điều quan trọng nhất cần lưu ý khi chọn ghế văn phòng tiện dụng.
Lumbar support (Tựa thắt lưng) trên ghế công thái học là gì?
Lumbar support, hay còn gọi là tựa lưng hỗ trợ thắt lưng, là một phần thiết kế đặc biệt trên ghế công thái học. Nó được tạo ra với mục đích cung cấp sự hỗ trợ cần thiết cho vùng thắt lưng – một trong những bộ phận dễ bị tổn thương nhất khi ngồi lâu. Phần tựa lưng này thường được làm bằng vật liệu mềm, đàn hồi và có thể điều chỉnh được độ cao, độ cong để phù hợp với từng người dùng.
Tại sao lumbar support trên ghế công thái học lại quan trọng?
1. Duy trì tư thế ngồi đúng
Lumbar support giúp giữ cho cột sống của bạn ở vị trí tự nhiên khi ngồi. Điều này ngăn chặn tình trạng võng lưng và giúp bạn duy trì tư thế ngồi đúng trong suốt ngày làm việc. Khi sử dụng ghế có lumbar support tốt, bạn sẽ ít có xu hướng ngồi gù lưng hoặc trượt xuống ghế.
2. Bảo vệ cột sống
Khi ngồi làm việc trong thời gian dài, cột sống sẽ chịu áp lực lớn, đặc biệt là ở vùng thắt lưng. Lumbar support giúp phân tán áp lực, giữ cho cột sống ở tư thế thẳng tự nhiên, giảm thiểu nguy cơ đau lưng, thoát vị đĩa đệm và các bệnh về xương khớp khác.
>>> Xem thêm Hướng dẫn chỉnh ghế công thái học đúng cách để tránh đau lưng
3. Giảm đau lưng, nhức mỏi
Một trong những lợi ích chính của lumbar support ghế công thái học là khả năng giảm đau lưng. Bằng cách hỗ trợ đường cong tự nhiên của cột sống, nó giúp phân phối đều trọng lượng cơ thể và giảm áp lực lên các đĩa đệm cột sống. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi trong thời gian dài.
4. Tăng cường hiệu suất làm việc
Khi bạn cảm thấy thoải mái và không bị đau lưng, bạn có thể tập trung tốt hơn vào công việc. Lumbar support ghế công thái học giúp bạn duy trì sự thoải mái trong suốt ngày làm việc, từ đó tăng năng suất và hiệu quả công việc.
Các loại lumbar support phổ biến
1. Tựa thắt lưng cố định (fixed lumbar support)
2. Hỗ trợ thắt lưng tùy chỉnh (adjustable lumbar support)
Như tên gọi của nó, lumbar support tùy chỉnh cho phép điều chỉnh thủ công vùng thắt lưng để phù hợp hơn với độ cong và độ sâu của độ cong cột sống của một cá nhân. Có nhiều mức hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh được tìm thấy trong ghế văn phòng ngày nay:
3. Hỗ trợ thắt lưng tích hợp (Dynamic lumbar support)
Loại hỗ trợ thắt lưng này tự động điều chỉnh độ sâu và độ cứng dựa trên tư thế của bạn để cung cấp hỗ trợ liên tục mọi lúc. Có thể tìm thấy hỗ trợ thắt lưng động trên một số ghế cao cấp như ghế công thái học cao cấp B-726AL hay ghế giám đốc công thái học B-801L.
Hỗ trợ thắt lưng tích hợp có thể rất có lợi khi được tận dụng đúng cách, vì nó tự động thích ứng với những thay đổi liên tục ở lưng khi bạn ngồi. Trên một số ghế như B-101AF, toàn bộ phần tựa lưng phản ứng với những thay đổi về tư thế, trong khi trên những ghế khác như B-018plus, phần tựa lưng 3 mảnh điều chỉnh riêng biệt cho các phần khác nhau của lưng bạn.
4. Hỗ trợ thắt lưng có thể tháo rời (external lumbar support)
Ngoài ra, một số dòng ghế có thêm hỗ trợ thắt lưng có thể tháo rời dưới dạng đệm. Nhiều ghế chơi game ngày nay bao gồm một thắt lưng và gối đầu tháo rời như một giải pháp thay thế tiết kiệm hơn cho thắt lưng tích hợp. Ngoài ra còn có gối thắt lưng chuyên dụng có thể mua riêng để sử dụng với bất kỳ ghế văn phòng nào.
Nhiều gối thắt lưng ngoài đi kèm với ghế chơi game chỉ là gối rẻ tiền và quá mềm để hỗ trợ lưng của bạn một cách thích hợp. Mặt khác, gối hỗ trợ thắt lưng chuyên dụng có thể rất tiện dụng, có nhiều kích cỡ và hình dạng khác nhau để phù hợp với vóc dáng của bạn. Ví dụ, đối với những người bị đau lưng dưới, gối ngoài có đường cắt xung quanh mô xương chậu sau được coi là giúp tăng sự thoải mái.
Cách sử dụng lumbar support ghế công thái học hiệu quả
1. Điều chỉnh độ cao
Điều chỉnh tựa thắt lưng sao cho phần lồi nhất của nó nằm ngang với đường cong tự nhiên của cột sống thắt lưng của bạn. Thông thường, vị trí này sẽ nằm ngay trên thắt lưng của bạn.
2. Điều chỉnh độ sâu
Nếu ghế của bạn cho phép, hãy điều chỉnh độ sâu của lumbar support. Nó nên tiếp xúc nhẹ nhàng với lưng của bạn mà không gây áp lực quá mức.
3. Thay đổi tư thế thường xuyên
Mặc dù lumbar support rất hữu ích, nhưng bạn vẫn nên thay đổi tư thế thường xuyên. Đứng dậy, đi lại và duỗi người mỗi giờ một lần để tránh tình trạng cứng cơ.
Cách chọn ghế công thái học có lumbar support phù hợp
Khả năng điều chỉnh
Một ghế công thái học tốt nên có lumbar support có thể điều chỉnh. Điều này cho phép bạn thay đổi vị trí và độ cong của phần hỗ trợ lưng để phù hợp với hình dạng cột sống của bạn.
Chất liệu
Chất liệu của tựa thắt lưng cũng rất quan trọng. Nó nên đủ cứng để hỗ trợ lưng nhưng cũng đủ mềm để tạo cảm giác thoải mái. Nhiều ghế công thái học sử dụng bọt memory foam hoặc lưới đàn hồi cho phần lumbar support.
Kích thước phù hợp
Lumbar support nên có kích thước phù hợp với tầm vóc của bạn. Nó nên bao phủ toàn bộ vùng lưng dưới của bạn để đạt hiệu quả tối ưu.
Lợi ích lâu dài khi sử dụng ghế công thái học có lumbar support
1. Phòng ngừa các vấn đề về cột sống
Sử dụng ghế có lumbar support tốt có thể giúp phòng ngừa các vấn đề về cột sống như thoái hóa đĩa đệm hoặc đau thần kinh tọa.
2. Cải thiện tư thế tổng thể
Việc thường xuyên ngồi với tư thế đúng nhờ lumbar support có thể dần dần cải thiện tư thế tổng thể của bạn, ngay cả khi đứng hoặc đi bộ.
3. Giảm chi phí y tế
Bằng cách giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề sức khỏe liên quan, việc sử dụng ghế công thái học có lumbar support tốt có thể giúp bạn tiết kiệm chi phí y tế lâu dài.
=>>> ĐỌC THÊM:
Cách điều chỉnh tựa tay ghế công thái học để tối ưu hóa sức khỏe
Cách lắp ghế công thái học tại nhà đơn giản, nhanh chóng
Hướng dẫn chỉnh ghế công thái học đúng cách để tránh đau lưng
Lumbar support là một tính năng không thể thiếu trên một chiếc ghế công thái học. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cột sống, giảm đau mỏi và nâng cao hiệu suất làm việc. Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc ghế văn phòng để bảo vệ sức khỏe và tăng cường hiệu quả làm việc, hãy đầu tư vào một chiếc ghế có lumbar support chất lượng tại Bchair.
