Ghế công thái học là một trong những giải pháp tối ưu cho những người làm việc văn phòng, mang lại sự thoải mái và hỗ trợ tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích từ ghế công thái học, việc điều chỉnh các bộ phận, đặc biệt là tựa tay, đóng vai trò vô cùng quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách điều chỉnh tựa tay ghế công thái học để giúp bạn giảm đau nhức cơ thể và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tại sao việc điều chỉnh tựa tay ghế công thái học lại quan trọng?
tựa tay ghế công thái học không chỉ hỗ trợ cánh tay và vai mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tư thế ngồi của bạn. Nếu tựa tay không được điều chỉnh đúng cách, có thể dẫn đến căng thẳng cơ, đau lưng, và các vấn đề về cổ tay. Việc điều chỉnh tựa tay giúp giảm áp lực lên các khớp và cơ bắp, đồng thời duy trì tư thế ngồi đúng chuẩn, giúp bạn ngồi làm việc trong thời gian dài mà không bị đau mỏi.
Các yếu tố cần lưu ý khi điều chỉnh tựa tay công thái học
1. Chiều cao tựa tay:
tựa tay cần được điều chỉnh sao cho khuỷu tay của bạn vuông góc hoặc hơi mở rộng một chút so với cánh tay. Điều này giúp tránh tình trạng cánh tay bị kéo lên hoặc rủ xuống, gây căng thẳng cho vai và cổ. Để đạt được điều này, tựa tay nên được điều chỉnh sao cho cánh tay đặt thoải mái trên tựa tay với một góc từ 90.
2. Khoảng cách giữa tựa tay và thân người:
Điều chỉnh tựa tay gần hoặc xa tùy thuộc vào kích thước cơ thể bạn. Khoảng cách giữa tựa tay và thân người nên vừa đủ để khuỷu tay không phải duỗi quá xa hoặc bị ép quá gần vào thân, đảm bảo không tạo áp lực lên khớp vai.
3. Độ rộng tựa tay:
Một số ghế công thái học cho phép điều chỉnh độ rộng của tay vịn. Điều này rất hữu ích nếu bạn có vai rộng hoặc hẹp hơn mức trung bình. Độ rộng lý tưởng là khi tựa tay hỗ trợ trực tiếp dưới cánh tay mà không gây cảm giác bị ép hoặc rộng quá mức.
4. Góc nghiêng của tựa tay:
Một số loại ghế công thái học cao cấp có thể điều chỉnh góc nghiêng của tựa tay. tựa tay có thể nghiêng vào trong hoặc ra ngoài để phù hợp với tư thế ngồi và công việc bạn đang thực hiện. Việc này giúp cánh tay bạn luôn được hỗ trợ tốt nhất, dù bạn đang đánh máy, viết tay hay sử dụng chuột.
5. Chất liệu tựa tay:
Chất liệu cũng đóng vai trò quan trọng, bởi nếu tựa tay quá cứng hoặc không có đệm, nó có thể gây đau mỏi cho cánh tay khi sử dụng lâu dài. Nên chọn tựa tay có lớp đệm PU mềm mại thoải mái để đảm bảo cánh tay không bị tì đè quá mức.
Cách điều chỉnh tựa tay ghế công thái học đúng cách
Để điều chỉnh tựa tay ghế công thái học đúng cách, hãy thực hiện theo các bước sau:
Bước 1: Đặt ghế ở độ cao phù hợp
Điều chỉnh ghế sao cho bàn chân của bạn chạm đất một cách thoải mái, đùi song song với mặt đất.
Bước 2: Điều chỉnh chiều cao tựa tay
Đưa tựa tay lên hoặc xuống sao cho cánh tay của bạn tạo thành một góc từ 90 đến 110 độ khi bạn đặt tay lên tựa tay. tựa tay có thể nâng hạ đến 7cm cho phù hợp với độ dài tay của người dùng.
Bước 3: Điều chỉnh khoảng cách và độ sâu
Nếu ghế của bạn cho phép, hãy điều chỉnh khoảng cách và độ rộng của tay vịn sao cho khuỷu tay của bạn thoải mái mà không bị kéo ra xa hoặc ép sát vào thân. Với độ sâu tùy chỉnh tới 6cm, giúp bạn kéo ra vào thoải mái để thích hợp với tư thế. Dù bạn đang trong tư thế ngả ra hay dí người vào cạnh bạn, tựa tay cũng có thể hỗ trợ giảm áp lực lên cánh tay của bạn.
Bước 4: Kiểm tra tư thế ngồi
Sau khi điều chỉnh, hãy ngồi thẳng lưng, với vai thư giãn và tay đặt trên tựa tay. Cảm nhận xem có bất kỳ áp lực nào không cần thiết trên vai, cánh tay, hay cổ tay không. Nếu có, hãy tiếp tục điều chỉnh cho đến khi cảm thấy thoải mái.
Ghế công thái học BChair nổi bật với thiết kế tựa tay điều chỉnh đa chiều
Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc ghế công thái học có khả năng điều chỉnh tựa tay đa chiều để tối ưu hóa sức khỏe và tăng cường sự thoải mái, thì BChair là sự lựa chọn hoàn hảo. Ghế công thái học BChair được thiết kế với tựa tay có khả năng điều chỉnh chiều cao, khoảng cách, độ rộng và góc nghiêng, giúp bạn dễ dàng tùy chỉnh sao cho phù hợp với tư thế ngồi và nhu cầu làm việc. Không chỉ hỗ trợ tốt cho cánh tay và vai, tựa tay 3D – 6D của BChair còn giúp giảm áp lực lên cổ tay và cải thiện tư thế ngồi, đảm bảo bạn có thể làm việc thoải mái trong suốt cả ngày dài.
BChair không chỉ mang đến sự tiện lợi mà còn được làm từ chất liệu cao cấp, bền bỉ, giúp bạn đầu tư lâu dài cho sức khỏe của mình. Hãy trải nghiệm sự khác biệt và nâng tầm trải nghiệm làm việc của bạn với ghế công thái học BChair.
=>>> ĐỌC THÊM: Ghế công thái học, ghế lưới văn phòng đẹp B-1018D tựa tay 5D new
Giải đáp các thắc mắc phổ biến về tựa tay ghế công thái học
1. Điều chỉnh tựa tay thế nào để giảm đau cổ tay?
Để giảm đau cổ tay, tựa tay cần được điều chỉnh sao cho cánh tay và bàn tay nằm trên một đường thẳng khi bạn đánh máy hoặc sử dụng chuột. Góc nghiêng và chiều cao tựa tay cũng cần phù hợp để tránh tạo áp lực lên cổ tay.
2. tựa tay nên được điều chỉnh theo loại công việc nào?
Tùy thuộc vào loại công việc, bạn có thể điều chỉnh tựa tay ở các góc khác nhau. Ví dụ, khi đánh máy, bạn nên giữ tựa tay ở một góc thẳng để hỗ trợ cổ tay và cánh tay. Khi làm việc trên giấy tờ, tựa tay có thể nghiêng vào trong một chút để hỗ trợ tốt hơn.
3. Điều gì xảy ra nếu không sử dụng tựa tay?
Không sử dụng tựa tay hoặc sử dụng sai cách có thể dẫn đến các vấn đề như căng thẳng cơ, đau lưng, và mỏi cổ tay. tựa tay hỗ trợ cánh tay và vai, giúp giảm áp lực trên các khớp và cơ bắp, từ đó duy trì sức khỏe tốt hơn trong thời gian dài.
Kết luận
Điều chỉnh tựa tay ghế công thái học là một yếu tố quan trọng giúp tối ưu hóa sức khỏe và tăng cường sự thoải mái khi làm việc. Hy vọng với những hướng dẫn trên, bạn có thể điều chỉnh tựa tay ghế của mình sao cho phù hợp nhất với cơ thể, giảm thiểu các vấn đề về sức khỏe liên quan đến tư thế ngồi.
