Hầu hết các lời khuyên về thiết kế không gian làm việc công thái học thường chỉ tập trung vào người dùng có vóc dáng trung bình. Tuy nhiên, nếu bạn có chiều cao vượt trội hoặc vóc dáng nặng ký, việc tìm được một chiếc ghế hay bàn làm việc phù hợp để hỗ trợ tốt cho cơ thể sẽ khó khăn hơn. Ghế văn phòng thông thường không được thiết kế để đáp ứng nhu cầu đặc thù này, dễ dẫn đến đau mỏi, sai tư thế và giảm hiệu suất làm việc.
Tin tốt là bạn hoàn toàn có thể tùy chỉnh một không gian làm việc công thái học cá nhân hóa, vừa thoải mái vừa khoa học – chỉ cần chọn đúng thiết bị và biết cách điều chỉnh hợp lý.
Chọn Ghế Văn Phòng Công Thái Học Phù Hợp Cho Người Cao To, Nặng Ký
Ghế là yếu tố quan trọng nhất trong bất kỳ không gian làm việc công thái học nào. Với người cao hoặc nặng cân, bạn nên ưu tiên các tính năng sau:
1. Chiều Cao Ghế Có Thể Điều Chỉnh Linh Hoạt
-
Ghế cần có dải nâng hạ chiều cao từ 48 – 56cm trở lên để đảm bảo chân đặt thoải mái xuống sàn mà không bị gập gối quá mức.
-
Tránh tình trạng chân treo lơ lửng gây tê chân hoặc mất thăng bằng.
2. Chiều Sâu Mặt Ghế Lớn
-
Người cao cần mặt ghế sâu hơn (45–50cm) để tựa lưng thoải mái mà không cấn phía sau đầu gối.
-
Ghế có thể điều chỉnh độ sâu mặt ngồi sẽ giúp cân bằng áp lực lên đùi và giảm mỏi chân khi ngồi lâu.
3. Tải Trọng Ghế Cao
-
Nên chọn ghế có tải trọng từ 150kg trở lên để đảm bảo độ bền, ổn định khi ngồi lâu.
-
Ghế công thái học BCHAIR sử dụng khung kim loại chịu lực cao cấp, vượt trội hơn các dòng phổ thông chỉ chịu được dưới 120kg.
4. Tựa Lưng & Đỡ Lưng (Lumbar Support) Điều Chỉnh Được
-
Với người có thân hình lớn, vị trí đỡ lưng cần cao hơn và linh hoạt hơn để ôm sát đường cong cột sống.
-
Hệ thống đỡ lưng động (Dynamic lumbar) như trên các dòng ghế BCHAIR hỗ trợ linh hoạt từng chuyển động cơ thể.
-
Cau Tao Ghe Cong Thai Hoc
5. Tay Ghế Điều Chỉnh 5D
-
Tay ghế cần điều chỉnh được chiều cao, chiều ngang, xoay góc và tiến/lùi.
-
Người cao thường cần tay vịn nâng cao hơn để giữ thẳng vai, hạn chế đau cổ – gáy – vai
Chiều Cao Bàn Làm Việc Và Bề Mặt Bàn
Chiều cao bàn ảnh hưởng lớn đến tư thế ngồi làm việc, đặc biệt với người cao:
Bàn Có Thể Điều Chỉnh Chiều Cao (Standing Desk)
-
Giúp bạn luân phiên giữa ngồi và đứng, giảm áp lực lên cột sống.
-
Nên chọn bàn có chiều cao điều chỉnh từ 70–120cm, phù hợp người cao từ 1m65 đến 2m.
-
Tăng khả năng tập trung, giảm đau lưng và mỏi gáy.
Vị Trí Bàn Phím Và Chuột
-
Đặt ngang tầm khuỷu tay để cánh tay song song mặt bàn, tránh nâng vai hoặc gập cổ tay.
-
Chuột đặt gần bàn phím, trong tầm với tự nhiên, hạn chế rướn người gây căng cơ vai.
Tối Ưu Ghế Và Bàn Cho Người Nặng Ký
Người có vóc dáng lớn cần chú trọng thêm vào sự thoải mái và hỗ trợ phân bổ trọng lượng:
• Sử Dụng Đệm Ghế Rộng, Êm
-
Ưu tiên đệm làm từ foam mật độ cao hoặc lưới thoáng khí để phân tán lực đều, không bị lún cục bộ.
-
Đệm rộng giúp ngồi thoải mái, không bị bó hông.
• Thêm Miếng Đệm Ngồi (Seat Pad)
-
Nếu cần tăng độ êm hoặc nâng chiều cao, có thể dùng đệm gel/foam chuyên dụng cho người nặng.
• Thay Đổi Tư Thế Thường Xuyên
-
Dù ghế tốt đến đâu, bạn vẫn nên đứng dậy, duỗi cơ thể mỗi 30–60 phút.
-
Vận động nhẹ sẽ giúp giảm tê cứng, cải thiện tuần hoàn máu.
Tùy Chỉnh Cá Nhân Hóa – Mỗi Cơ Thể Là Một Thiết Kế Riêng
Hãy linh hoạt thử nghiệm nhiều thiết lập khác nhau để tìm ra cấu hình phù hợp với riêng bạn:
Độ Ngả Lưng Ghế
-
Điều chỉnh góc ngả để giữ lưng thẳng, giảm áp lực lên đốt sống thắt lưng.
-
Nên chọn ghế có chế độ ngả linh hoạt – tự đồng bộ với cơ thể.
Vị Trí Màn Hình
-
Mắt nên ngang tầm 1/3 trên của màn hình, tránh rướn cổ nhìn lên hoặc cúi gập xuống.
-
Khoảng cách màn hình nên từ 50–70cm tùy kích thước màn hình.
Bố Trí Bàn Phím Và Chuột Gần Mép Bàn
-
Giúp hạn chế với tay, giữ vai và khuỷu tay ở tư thế thư giãn tự nhiên.
Tổng Kết: Không Gian Làm Việc Tối Ưu – Không Chỉ Dành Cho Người Trung Bình
Dù bạn cao hay nặng hơn mức trung bình, bạn hoàn toàn có thể thiết kế một không gian làm việc công thái học hoàn hảo nhờ vào việc lựa chọn đúng ghế, bàn và điều chỉnh hợp lý.
Ghế công thái học BCHAIR – thiết kế chuyên biệt cho mọi vóc dáng, từ người tiêu chuẩn đến người cao to, mang lại trải nghiệm thoải mái và hỗ trợ sức khỏe lâu dài.
BCHAIR – Ngồi Là Thích
Website: https://bchair.vn
