Trong vài năm trở lại đây, khái niệm công thái học (ergonomics) tại nơi làm việc ngày càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Giới văn phòng không chỉ quan tâm đến sự thoải mái mà còn đặt sức khỏe và hiệu suất làm việc lên hàng đầu. Một trong những chủ đề nhận được nhiều tranh luận nhất chính là: Ngồi hay đứng – tư thế nào tốt hơn? Và điều đó kéo theo câu hỏi: Liệu bạn có cần một chiếc ghế văn phòng có thể điều chỉnh hay không?
Hãy cùng BCHAIR phân tích rõ ràng từng góc nhìn để bạn đưa ra lựa chọn phù hợp nhất cho bản thân nhé!
Ngồi: Hỗ Trợ Và Thư Giãn
Ngồi làm việc là tư thế phổ biến nhất trong văn phòng – điều này không có gì đáng ngạc nhiên. Một chiếc ghế công thái học chất lượng sẽ mang lại cho bạn:
-
Tựa lưng hỗ trợ thắt lưng: Giữ cho cột sống luôn đúng tư thế, giảm áp lực vùng lưng dưới.
-
Mặt ghế có đệm sâu và êm: Tăng sự dễ chịu khi ngồi làm việc trong nhiều giờ liền.
-
Tay vịn và lưng ghế điều chỉnh: Cho phép bạn thay đổi tư thế, tránh tình trạng mỏi mệt.
Tuy nhiên, ngồi quá lâu lại tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe như: giảm lưu thông máu, tăng nguy cơ béo phì và các vấn đề về cơ – xương – khớp. Vì vậy, dù ghế có tốt đến đâu, việc thay đổi tư thế vẫn rất cần thiết.
Đứng: Tăng Cường Hoạt Động Và Tốt Cho Sức Khỏe
Bàn nâng hạ chiều cao (standing desk) và thói quen làm việc luân phiên ngồi – đứng đang trở thành xu hướng được nhiều người theo đuổi nhờ những lợi ích:
-
Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính: Đứng thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường.
-
Cải thiện tư thế: Cột sống thẳng hơn, giảm tình trạng cong vẹo hoặc gù lưng.
-
Tăng sự tỉnh táo: Người dùng thường cảm thấy năng động và tập trung hơn khi làm việc luân phiên giữa ngồi và đứng.
Tuy nhiên, đứng lâu cũng không phải lựa chọn hoàn hảo – dễ gây mỏi chân, đau lưng dưới nếu không có hỗ trợ phù hợp.
Giải Pháp Trung Hòa: Ghế Ngồi – Đứng
Ghế ngồi – đứng (active stool) là lựa chọn tuyệt vời dành cho những ai sử dụng bàn nâng hạ hoặc muốn kết hợp giữa ngồi và đứng. Những chiếc ghế này giúp bạn:
-
Tăng sự linh hoạt và vận động: Cho phép bạn dễ dàng chuyển đổi tư thế trong ngày.
-
Kích hoạt cơ lõi: Khi ngồi nửa đứng nửa ngồi, bạn sẽ sử dụng nhiều nhóm cơ hơn, từ đó cải thiện thăng bằng và hạn chế đau mỏi.
-
Giảm áp lực lên lưng dưới: Trọng lượng được phân bố đều hơn, hỗ trợ cột sống hiệu quả.
Một số dòng ghế phổ biến có thể kể đến như: ghế yên ngựa công thái học, ghế lắc linh hoạt, ghế tựa hỗ trợ nửa đứng…
Vậy Có Nên Đầu Tư Một Chiếc Ghế Có Thể Điều Chỉnh?
Câu trả lời tùy thuộc vào:
-
Thời gian bạn ngồi làm việc mỗi ngày: Nếu bạn làm việc 6-8 tiếng tại bàn, một chiếc ghế công thái học chuẩn là điều bắt buộc.
-
Bạn có thường xuyên thay đổi tư thế không? Nếu có, hãy thử dùng ghế lai ngồi – đứng kết hợp bàn nâng hạ.
-
Bạn thích làm việc khi đứng nhưng vẫn cần nghỉ ngơi: Ghế hỗ trợ nửa ngồi là lựa chọn lý tưởng.
Kết Luận: Tư Thế Tốt Nhất Là… Luân Phiên!
Thay vì chọn giữa “ngồi hay đứng”, hãy chọn cả hai, theo một cách thông minh và khoa học. Việc đầu tư vào ghế văn phòng có thể điều chỉnh hoặc ghế công thái học lại là khoản đầu tư xứng đáng cho sức khỏe lâu dài và hiệu suất làm việc bền vững.
Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại ghế nào phù hợp, đừng ngần ngại liên hệ BCHAIR – đội ngũ của chúng tôi sẽ tư vấn chi tiết và giúp bạn tìm ra chiếc ghế “ngồi là thích” nhất!
Tham khảo thêm các mẫu ghế công thái học tại:
Website: https://bchair.vn
Hotline: HN: 0988.62.69.62 | HCM: 0965.88.33.48
