Lý giải vì sao đứng làm việc lại tốt hơn ngồi làm việc?

Với nhịp sống hiện đại, phần lớn chúng ta dành nhiều giờ mỗi ngày để ngồi làm việc. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngồi quá lâu gây hại cho sức khỏe. Ngược lại, đứng làm việc mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Hãy cùng khám phá lý do tại sao bạn nên đứng làm việc và bàn làm việc nâng hạ chiều cao của Bchair có thể là sự lựa chọn tối ưu cho bạn.

Ngồi nhiều: Kẻ thù thầm lặng của sức khỏe

Ngồi nhiều đã được gọi là “căn bệnh của thời đại” bởi các tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt với dân văn phòng, thời gian ngồi trước máy tính có thể kéo dài từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày, tạo ra các nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn:

Ngồi quá lâu làm gia tăng nguy cơ bệnh tật:

Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học Anh (British Medical Journal), ngồi lâu liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường type 2 và béo phì. Điều này xảy ra do việc ít vận động làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể, dẫn đến sự tích tụ mỡ và đường huyết tăng cao.

Hội chứng văn phòng hiện đại:

Ngồi làm việc liên tục trong nhiều giờ không chỉ ảnh hưởng đến hệ cơ xương khớp mà còn gây ra những vấn đề tâm lý như căng thẳng, lo âu, và mất tập trung. Tình trạng này đang ngày càng phổ biến và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và công việc của nhiều người.

Lợi ích vượt trội của việc đứng làm việc

Đứng làm việc là một phương pháp thay thế hiệu quả giúp giải quyết những vấn đề sức khỏe phát sinh từ việc ngồi quá nhiều. Dưới đây là những lợi ích quan trọng mà bạn có thể đạt được:

Giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch và tiểu đường:

Khi đứng, cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, kích thích quá trình trao đổi chất và cải thiện tuần hoàn máu. Điều này giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường type 2. Một nghiên cứu từ Đại học Missouri cho thấy đứng trong một giờ có thể giúp giảm lượng đường trong máu lên tới 43% so với ngồi.

Tăng năng suất làm việc và sự tập trung:

Việc đứng giúp máu lưu thông tốt hơn lên não, tăng cường sự tỉnh táo và khả năng tập trung. Một nghiên cứu tại Đại học Texas A&M chỉ ra rằng nhân viên sử dụng bàn làm việc đứng tăng năng suất lên đến 46% so với những người chỉ ngồi làm việc. Đứng làm việc giúp bạn tránh được cảm giác mệt mỏi, uể oải khi ngồi quá lâu, từ đó duy trì động lực và hiệu quả công việc.

Giảm đau lưng và cổ vai gáy:

Đau lưng và căng cơ cổ vai gáy là vấn đề phổ biến của dân văn phòng. Ngồi trong thời gian dài với tư thế sai có thể gây ra những cơn đau mãn tính. Chuyển sang sử dụng bàn làm việc có thể điều chỉnh độ cao giúp giảm tải áp lực lên cột sống và cơ cổ vai, từ đó giảm nguy cơ đau nhức.

Đốt cháy nhiều calo hơn

Đứng làm việc không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp đốt cháy nhiều calo hơn so với ngồi. Theo nghiên cứu của Mayo Clinic, việc đứng có thể giúp bạn đốt cháy thêm 50 calo mỗi giờ so với ngồi. Nếu bạn đứng 3 giờ mỗi ngày, bạn có thể đốt cháy thêm 750 calo một tuần, tương đương với việc chạy bộ hơn 10km!

So sánh hiệu quả giữa bàn làm việc thông thường và bàn làm việc nâng hạ chiều cao

Khi so sánh bàn làm việc thông thường và bàn làm việc nâng hạ chiều cao, sự khác biệt là rất rõ ràng:

Nhược điểm của bàn làm việc thông thường:

Bàn làm việc cố định không cho phép người dùng thay đổi tư thế linh hoạt. Ngồi quá lâu không chỉ gây đau lưng mà còn làm tăng nguy cơ các bệnh mãn tính.

Lợi ích của bàn làm việc nâng hạ chiều cao:

Bàn làm việc nâng hạ chiều cao, đặc biệt là các mẫu bàn điện tử của Bchair, cho phép người dùng dễ dàng thay đổi tư thế từ ngồi sang đứng và ngược lại. Điều này không chỉ giúp giảm mệt mỏi mà còn tăng cường khả năng tập trung và sự sáng tạo trong công việc.

Hướng dẫn chọn mua bàn làm việc nâng hạ chiều cao phù hợp

Để chọn mua bàn làm việc nâng hạ chiều cao phù hợp, bạn cần xem xét các yếu tố sau:

• Kích thước và chất liệu: Chọn bàn có kích thước phù hợp với không gian và nhu cầu sử dụng. Chất liệu bàn nên bền, chắc chắn và phù hợp với thiết kế nội thất.
• Khả năng điều chỉnh và tính năng thông minh: Bàn làm việc nâng hạ của Bchair có thể điều chỉnh độ cao linh hoạt, tích hợp các tính năng thông minh như bộ nhớ độ cao, hẹn giờ nhắc nhở đứng lên, đảm bảo an toàn tuyệt đối.
• Thương hiệu uy tín: Bchair là thương hiệu chuyên cung cấp bàn làm việc nâng hạ chiều cao với thiết kế hiện đại, chất liệu cao cấp, và tính năng vượt trội, đảm bảo độ bền và an toàn cho người dùng.

=>>> XEM THÊM: Bàn nâng hạ thông minh: Xu hướng nội thất văn phòng mới

Kết luận: Đầu tư cho sức khỏe chính là đầu tư cho tương lai

Việc đứng làm việc mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe và năng suất làm việc. Đừng chần chừ nữa, hãy trải nghiệm ngay bàn làm việc nâng hạ chiều cao bằng điện của Bchair để bảo vệ sức khỏe của bạn và nâng cao hiệu quả công việc!