Bạn đã bao giờ cảm thấy mệt mỏi và đau nhức sau những giờ làm việc dài tại bàn? Làm sao để tạo ra một góc làm việc vừa thoải mái, vừa tăng năng suất? Hãy cùng Bchair khám phá 5 bước đơn giản để tạo góc làm việc công thái học trong mọi không gian, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mà không lo về sức khỏe.
Bước 1: Lựa chọn ghế công thái học phù hợp
Ghế công thái học là yếu tố quan trọng nhất trong việc thiết lập góc làm việc. Một chiếc ghế công thái học tốt sẽ hỗ trợ cột sống, giảm áp lực lên lưng và cổ, giúp bạn ngồi lâu mà không mệt mỏi.
Lợi ích của ghế công thái học:
- Hỗ trợ cột sống: Ghế công thái học được thiết kế để hỗ trợ cột sống tự nhiên, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.
- Điều chỉnh linh hoạt: Ghế có thể điều chỉnh độ cao, độ nghiêng, tựa lưng và tay vịn để phù hợp với từng người sử dụng.
- Chất liệu thoáng khí: Nhiều mẫu ghế sử dụng chất liệu lưới thoáng khí, giúp bạn luôn cảm thấy mát mẻ.
Gợi ý ghế công thái học Bchair:
Ghế công thái học Bchair là sản phẩm cao cấp được thiết kế đặc biệt để mang lại sự thoải mái tối ưu cho người sử dụng. Với nhiều tính năng nổi bật và chất lượng vượt trội, ghế công thái học Bchair xứng đáng là sự lựa chọn hàng đầu cho góc làm việc công thái học.
Xem thêm 35+ Mẫu thiết kế văn phòng không gian mở công thái học
Tính năng nổi bật:
- Thiết kế hiện đại: Ghế có thiết kế tinh tế, sang trọng, phù hợp với nhiều không gian làm việc khác nhau.
- Hỗ trợ cột sống tối ưu: Với phần tựa lưng được thiết kế theo hình dạng cột sống, ghế giúp hỗ trợ và giảm áp lực lên cột sống, ngăn ngừa các vấn đề về xương khớp.
- Điều chỉnh linh hoạt: Ghế có thể điều chỉnh độ cao, độ nghiêng của tựa lưng, và vị trí tay vịn, giúp người dùng dễ dàng tìm được tư thế ngồi thoải mái nhất.
- Chất liệu cao cấp: Ghế được làm từ chất liệu lưới thoáng khí và đệm mút êm ái, giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái, ngay cả khi ngồi lâu.
Bước 2: Sử dụng bàn nâng hạ thông minh
Bàn nâng hạ thông minh là một giải pháp tuyệt vời để thay đổi tư thế làm việc từ ngồi sang đứng, giúp giảm căng thẳng cơ bắp và cải thiện tuần hoàn máu.
Lợi ích của bàn nâng hạ thông minh:
- Thay đổi tư thế linh hoạt: Chuyển đổi giữa ngồi và đứng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến việc ngồi lâu như béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch.
- Tăng năng suất: Làm việc ở tư thế đứng có thể giúp bạn tập trung hơn và năng động hơn.
- Thiết kế hiện đại: Bàn nâng hạ thông minh thường có thiết kế hiện đại, phù hợp với nhiều không gian làm việc khác nhau.
Bàn nâng hạ chiều cao Bchair:
Bàn nâng hạ chiều cao Bchair là sản phẩm tiên tiến, giúp bạn dễ dàng thay đổi tư thế làm việc từ ngồi sang đứng một cách linh hoạt. Với nhiều tính năng hiện đại và chất lượng vượt trội, bàn nâng hạ thông minh Bchair là sự lựa chọn lý tưởng cho góc làm việc công thái học.
Tính năng nổi bật:
- Cơ chế điều chỉnh điện tử: Bàn được trang bị cơ chế nâng hạ điện tử, cho phép bạn dễ dàng điều chỉnh độ cao chỉ bằng một nút bấm.
- Thiết kế sang trọng: Bàn có thiết kế đẹp mắt, hiện đại, phù hợp với nhiều phong cách nội thất khác nhau.
- Chất liệu bền bỉ: Bàn được làm từ chất liệu gỗ cao cấp và khung thép chắc chắn, đảm bảo độ bền và độ ổn định cao.
- Không gian rộng rãi: Bàn có diện tích rộng, đủ chỗ cho máy tính, tài liệu và các vật dụng cần thiết khác.
Bước 3: Bố trí thiết bị và phụ kiện công thái học
Cách bố trí các thiết bị công thái học cho phòng làm việc:
Sau khi có ghế và bàn phù hợp, hãy chú ý đến cách bố trí các thiết bị và phụ kiện:
- Màn hình công thái học: Đặt màn hình ở vị trí ngang tầm mắt, cách mặt khoảng 50-70cm. Sử dụng giá đỡ màn hình nếu cần.
- Bàn phím và chuột: Đặt ở vị trí cho phép khuỷu tay tạo góc 90 độ khi sử dụng. Cân nhắc dùng bàn phím và chuột công thái học, giúp ngăn ngừa tình trạng đau mỏi bàn tay khi sử dụng chuột.
- Giá đỡ laptop: Nếu sử dụng laptop, hãy dùng giá đỡ để nâng màn hình lên ngang tầm mắt và kết nối với bàn phím và chuột rời.
- Chân đế: Sử dụng chân đế nếu chân bạn không chạm sàn khi ngồi trên ghế.
Vị trí đặt màn hình máy tính cũng ảnh hưởng lớn đến tư thế làm việc và sức khỏe của bạn.
Cách bố trí màn hình:
- Độ cao màn hình: Màn hình nên được đặt sao cho phần trên của màn hình ngang tầm mắt bạn. Điều này giúp giảm căng thẳng cho cổ và mắt.
- Khoảng cách màn hình: Màn hình nên cách mắt từ 50-70 cm, đảm bảo bạn không phải cúi xuống hay ngửa lên khi làm việc.
- Góc nghiêng màn hình: Đặt màn hình ở góc nghiêng khoảng 10-20 độ để dễ dàng nhìn mà không mỏi mắt.
Bước 4: Sắp xếp bàn làm việc hợp lý
Một bàn làm việc gọn gàng và ngăn nắp sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.
Nguyên tắc sắp xếp:
- Để các vật dụng cần thiết trong tầm tay: Bút, giấy, điện thoại và các vật dụng khác nên được để gần bạn để không phải với quá xa khi cần.
- Tránh để bàn làm việc quá tải: Giữ bàn làm việc sạch sẽ và ngăn nắp, loại bỏ các vật dụng không cần thiết.
- Sử dụng giá đỡ tài liệu: Nếu bạn thường xuyên phải làm việc với tài liệu giấy, hãy sử dụng giá đỡ tài liệu để giữ chúng gọn gàng và dễ dàng truy cập.
Bước 5: Tạo không gian làm việc thoải mái
Xem thêm
6 Không gian văn phòng đẹp, tối ưu hiệu suất phổ biến hiện nay
250+ Mẫu thiết kế nội thất văn phòng đẹp hiện đại
Không gian làm việc thoải mái không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mà còn giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tạo không gian làm việc thoải mái, hiện đại bằng cách bố trí các đồ vật sau tại văn phòng:
- Ánh sáng: Sử dụng ánh sáng tự nhiên hoặc đèn bàn có ánh sáng ấm để tạo không gian làm việc dễ chịu.
- Cây xanh: Đặt một vài chậu cây xanh nhỏ trên bàn hoặc xung quanh góc làm việc để tăng cường không khí trong lành và tạo cảm giác thư giãn.
- Âm thanh: Sử dụng tai nghe chống ồn hoặc phát nhạc nhẹ nhàng để giúp bạn tập trung hơn.
Việc tạo một góc làm việc công thái học không quá khó khăn nếu bạn biết cách lựa chọn và sắp xếp các thiết bị phù hợp. Bắt đầu từ việc chọn ghế công thái học và bàn nâng hạ thông minh, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt trong hiệu quả làm việc và sức khỏe của mình.
