1. Trĩ (Bệnh Hemorrhoids)
-
Là tình trạng các tĩnh mạch vùng hậu môn – trực tràng bị sưng, dễ vỡ và gây chảy máu.
-
Ngồi lâu không vận động, nhất là trên ghế cứng hoặc không có đệm hỗ trợ, tăng áp lực lên vùng xương chậu khiến trĩ dễ xuất hiện và nặng hơn.
-
Dấu hiệu: ngứa, đau, rát hậu môn, chảy máu khi đi vệ sinh.
Phòng ngừa:
-
Dùng ghế công thái học có đệm êm, hỗ trợ thắt lưng tốt.
-
Ngồi đúng tư thế, lưng thẳng, chân vuông góc mặt sàn.
-
Đứng dậy, đi lại mỗi 30–60 phút để giảm áp lực vùng hậu môn.
2. Đau Xương Cụt (Coccyx Pain)
-
Khi ghế không có đệm tốt hoặc không hỗ trợ vùng xương cụt, áp lực kéo dài có thể gây đau, bầm tím hoặc viêm.
-
Tuy không trực tiếp gây chảy máu, nhưng khi kèm theo cọ xát mạnh hoặc tư thế sai, có thể dẫn đến kích ứng và chảy máu nếu có bệnh lý nền như trĩ hoặc nứt hậu môn.
Phòng ngừa:
-
Dùng đệm ngồi hình donut hoặc đệm xương cụt.
-
Thay đổi tư thế ngồi thường xuyên, tránh ngồi nghiêng hoặc dồn trọng lực vào một điểm.
3. Nứt Kẽ Hậu Môn (Anal Fissures)
-
Là các vết rách nhỏ ở vùng da hậu môn, do rặn khi đi vệ sinh, táo bón hoặc ngồi sai tư thế lâu ngày.
-
Ngồi lâu, đặc biệt là trên ghế không phù hợp, làm tăng áp lực lên vùng hậu môn, dẫn đến kích ứng hoặc tổn thương da.
Phòng ngừa:
-
Uống đủ nước, ăn nhiều chất xơ để tránh táo bón.
-
Ngồi đúng tư thế, dùng ghế có đệm lưng, đệm mông thoáng khí.
4. Lưu Thông Máu Kém Khi Ngồi Lâu
-
Việc ngồi bất động quá lâu gây ứ đọng máu ở chi dưới, có thể dẫn đến trĩ, suy giãn tĩnh mạch, thậm chí nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT).
-
Khi tuần hoàn kém, các tĩnh mạch dễ sưng viêm, gây đau hoặc chảy máu.
Phòng ngừa:
-
Vận động nhẹ mỗi 30 phút: đi lại, duỗi chân, xoay người…
-
Kê chân nhẹ hoặc gác chân giúp cải thiện tuần hoàn máu.
Cách Chọn Ghế Văn Phòng Giúp Ngồi Lâu Mà Không Gây Tổn Thương
Những tiêu chí ghế ngồi nên có:
| Tính năng | Lợi ích |
| Tựa lưng công thái học | Hỗ trợ cột sống, giảm áp lực vùng lưng dưới |
| Đệm ghế êm, thoáng khí | Tránh tê mông, giảm cọ xát gây tổn thương |
| Điều chỉnh độ cao | Đảm bảo góc ngồi chuẩn, giảm áp lực lên vùng chậu |
| Tay vịn linh hoạt | Hỗ trợ cánh tay, giảm căng thẳng vùng vai gáy |
| Chức năng ngả lưng | Giúp thay đổi tư thế, giảm áp lực lên vùng hậu môn |
Lời Khuyên Từ BCHAIR
Dù ghế văn phòng không trực tiếp gây chảy máu vùng mông, nhưng ngồi sai cách và thiếu sự hỗ trợ công thái học có thể dẫn đến các bệnh lý tiềm ẩn như trĩ, đau xương cụt hoặc nứt hậu môn.
Hãy đầu tư vào một chiếc ghế công thái học chất lượng, và nhớ:
-
Ngồi đúng tư thế.
-
Vận động nhẹ nhàng mỗi 30 phút.
-
Uống đủ nước, ăn uống lành mạnh.
Nếu bạn thấy triệu chứng chảy máu kéo dài, đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Gợi ý ghế công thái học tốt nhất từ BCHAIR – Giải pháp cho người ngồi nhiều giờ mỗi ngày
🌐 Website: https://bchair.vn
📞 Hotline: HN: 0988.62.69.62 | HCM: 0965.88.33.48
📍 Showroom: Hà Nội – TP.HCM – Bình Dương – Hải Dương – Hạ Long
📲 Fanpage: facebook.com/bchairghecongthaihoc
