Chiều cao bàn làm việc là yếu tố then chốt quyết định đến sức khỏe, hiệu quả công việc và sự thoải mái trong quá trình làm việc hàng ngày. Trong bài viết dưới đây, Bchair sẽ cung cấp đầy đủ thông tin về chiều cao bàn làm việc tiêu chuẩn cho người Việt cũng như cách tính toán kích thước bàn phù hợp theo vóc dáng cá nhân. Tham khảo ngay bên dưới.
Chiều cao bàn làm việc chuẩn dành cho người Việt
Chiều cao phổ biến của bàn làm việc thường được đặt ở mức khoảng 75cm, tương thích với vóc dáng trung bình của người Việt Nam, hỗ trợ duy trì tư thế ngồi thẳng, giảm căng thẳng mắt và hạn chế ảnh hưởng tiêu cực đến cột sống. Bên cạnh đó, chiều cao bàn có thể được điều chỉnh linh động trong khoảng từ 72cm đến 76cm nhằm phù hợp với đặc điểm chiều cao và thể trạng riêng của từng người dùng.
Dựa vào từng loại bàn, chiều cao tiêu chuẩn sẽ có sự khác biệt. Tuy nhiên, lời khuyên của Bchair là cần lưu ý rằng chiều cao tiêu chuẩn này chỉ phù hợp với vóc dáng trung bình của người Việt (dưới 1m83).
| Loại bàn | Chiều cao chuẩn | Phù hợp với |
| Bàn ngồi cố định | 73-75 cm | Người cao 1m70-1m80 |
| Bàn đứng | 102-114 cm | Tùy theo chiều cao người dùng |
| Bàn điều chỉnh được | 60 -125 cm | Mọi vóc dáng |
Tại sao cần lựa chọn chiều cao bàn làm việc phù hợp?
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu bàn làm việc có chiều cao không phù hợp, bạn có thể gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng như đau lưng, mỏi vai gáy, hội chứng ống cổ tay, thậm chí làm giảm năng suất và sự tập trung.
Bàn làm việc không đúng kích thước dễ khiến bạn duy trì các tư thế sai lệch, ảnh hưởng xấu đến cột sống và cơ bắp, lâu dần gây ra những cơn đau mãn tính, thậm chí phải can thiệp y tế hoặc phẫu thuật.
Ngược lại, chọn đúng chiều cao bàn giúp bạn duy trì tư thế ngồi thoải mái và chuẩn mực, giảm áp lực lên cơ thể. Tư thế này hỗ trợ giữ góc khuỷu tay ở mức lý tưởng từ 90 đến 110 độ, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu đặc biệt ở vùng chân. Nhờ vậy, bạn không chỉ cảm thấy thư giãn hơn mà còn tăng cường khả năng tập trung và làm việc hiệu quả hơn rõ rệt.
>>>> XEM THÊM:
- Hướng dẫn cách sử dụng ghế công thái học từ A-Z
- Cách lắp ghế công thái học tại nhà chi tiết từ A-Z
Cách chọn chiều cao bàn làm việc phù hợp theo vóc dáng
Việc lựa chọn chiều cao bàn làm việc phù hợp đòi hỏi sự cân nhắc kỹ lưỡng về đặc điểm cơ thể cá nhân. Người dùng có thể dựa vào hướng dẫn tính chiều cao bàn làm việc theo chiều cao người dùng dưới đây để tìm mua loại bàn phù hợp.
Bước 1: Đo chiều cao của bạn (tính cả giày thường đi)
Bước 2: Chia chiều cao (inch) cho 2
Bước 3: Trừ 8.5 inches để có chiều cao bàn tối thiểu
Bước 4: Trừ 6 inches để có chiều cao bàn tối đa
Ví dụ cụ thể:
- Chiều cao: 170 cm (67 inches)
- Chia đôi: 67 ÷ 2 = 33.5 inches
- Chiều cao bàn tối thiểu: 33.5 – 8.5 = 25 inches (63.5 cm)
- Chiều cao bàn tối đa: 33.5 – 6 = 27.5 inches (70 cm)
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo bảng chiều cao bàn làm việc theo vóc dáng bên dưới do Bchair tổng hợp để dễ dàng xác định chiều cao bàn phù hợp:
| Chiều cao người dùng | Chiều cao bàn ngồi | Chiều cao bàn đứng |
| 150-160 cm | 65-70 cm | 95-105 cm |
| 160-170 cm | 70-75 cm | 105-110 cm |
| 170-180 cm | 75-80 cm | 110-115 cm |
| 180-190 cm | 80-85 cm | 115-120 cm |
Kích thước bàn làm việc phổ biến hiện nay
Ngoài chiều cao, kích thước bàn làm việc cũng là yếu tố quan trọng tạo nên một môi trường làm việc thoải mái và hiệu quả, đảm bảo người dùng có đủ không gian hoạt động và duy trì tư thế làm việc tốt nhất.
Dưới đây là kích thước chuẩn cho từng loại bàn làm việc do Bchair tổng hợp:
| Loại bàn | Chiều dài | Chiều rộng | Diện tích làm việc |
| Bàn cơ bản | 120-140 cm | 60-70 cm | 0.72-0.98 m² |
| Bàn tiêu chuẩn | 140-160 cm | 70-80 cm | 0.98-1.28 m² |
| Bàn dành cho giám đốc, lãnh đạo | 160-200 cm | 80-100 cm | 1.28-2.0 m² |
| Bàn góc (L-shape) | 120-160 cm mỗi cạnh | 60-80 cm | 1.44-2.56 m² |
Khi chọn kích thước bàn làm việc, bạn nên đảm bảo chiều rộng ít nhất 60 cm để đặt bàn phím và chuột thoải mái, chiều dài tối thiểu 120 cm đủ cho một màn hình và tài liệu cơ bản. Nếu dùng nhiều màn hình, mỗi màn hình thêm cần khoảng 20-30 cm. Đồng thời, hãy cân nhắc không gian phòng để tránh cảm giác chật chội, bí bách khi làm việc.
Chiều cao bàn làm việc không phải là con số cố định mà cần được điều chỉnh sao cho phù hợp nhất với từng người, giúp tạo ra không gian làm việc thoải mái và hiệu quả. Đầu tư vào một góc làm việc khoa học không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn tăng cường hiệu quả và sự tập trung trong công việc mỗi ngày. Để hoàn thiện không gian làm việc lý tưởng, đừng quên tìm mua ghế công thái học cao cấp tại Bchair.
>>>> BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
- TOP 5 Dịch Vụ Sửa Ghế Văn Phòng Uy Tín, Nhanh Giá Tốt
- 10+ Địa Chỉ Bàn Ghế Văn Phòng Hà Nội Uy Tín, Giá Tốt 2025
